Special Pre-temporada

Pues como no voy a poder ir a los "voluntarios" solo me intereso por lo que haceis en ellos y/o lo que estais haciendo cada uno por vuestra cuenta, que se que no soy el único tonto que corre solo....

por mi parte, el gimnasio normal y corriendo por las noches, pero os puedo decir que estoy muuuuuy lento, solo corro 2 kilometros y tardo 11 minutos, a ver si a principio de la semana que viene he mejorado un poco

pues yo ahora geo estoy llendo al gimnasio pero no todos los dias ni con una rutina muy muy estricta y correr la verdad es que poco pero bueno me siento bien la verdad( he jugao al padel y cosas asi y estoy mas o menos rapido y bien). yo ahora estoy estudiando bastante porque tengo examen el dia 11 asi que no creo que vaya a ninguno de los voluntarios y el dia 11 veremos si puedo ir a la reunion que si que me gustaria ir la verdad. espero veros pronto a todos!!!

Yo he estado llendo al gym al principio y mitad del Verano con Samu y Rafa, y despues por mi cuenta un poco, para poder dormir la siesta y no cortarles el ritmo a ellos , que perro soy jejeje.

Y estas dos ultimas semanas he intentando hacer un trabajo un poco mas aerobico saliendo a correr, nadando y tal.

Os voy a copiar aqui lo que hemos echo hoy, por si quereis hacerlo por vuestra cuenta, en cualquier parque con cespéd lo podeis hacer y si es de noche por si os da verguenza no habra gente, y trabajais lo mismo que nosotros, aunque no podais venir hasta el dia 14

10' Carrera Continua

10' Estiramientos

10' Carrera Continua

10' Estiramientos

15' Pliometricos: Talones, Rodillas, Carioca, Saffel, La Rana, El Indio

2 x 1' Picahuevos con caidas y giros laterales, y volteretas hacia delante

El resto ha sido con Flags y no lo podreis hacer, pero la parte fisica si podeis trabajarla.

Bueno espero que os sirva, para tener una idea.

Mucha Suerte en tu examen Samu, espero que por lo menos saques un TouchDown! En el Examen convertido de 1!!! (7 puntos para los lerdos....) jajajaja
Si vas mañana al gym, avisame y voy contigo, sino ire solo por la tarde si me encuentro con animos, y le doy un poco por saco a Borja

pues si mañana voy al gym seria por la tarde tarde como a las 20:30 o algo asi... pero no es seguro porque estare en la uni estudiando y si al salir me encuentro con fuerzas voy( tb si salgo pronto), asi que no te voy a decir nada seguro... si quieres pasar sobre esa hora a probar suerte a ver si estoy pues ok mejor jejejje. ciao 1 abrazo!

Oks yo ire tardecito asique espero verte

lo siento cesar no he podido ir al gym.....